年，时任哈佛大学卫生系主任的阿列博克教授，提出了一项雄心勃勃的研究计划：追踪一批人从青少年到人生终结，记录他们的状态境遇，最终将他们的一生转化为一个答案——什么样的人，最可能成为人生赢家？

这就是著名的“格兰特研究”。研究名字缘于最初的赞助者——慈善家威廉格兰特。如今，这项研究已经持续了整整76年，花费超过万美元。

这项研究选择了名哈佛本科生作为研究对象。

每隔2年，这批人会接到调查问卷，他们需要回答自己身体是否健康，精神是否正常，婚姻质量如何，事业成功失败，退休后是否幸福。

每隔5年，还会有专业的医师去评估他们的身心健康指标。

每隔5-10年，研究者还会亲自前去拜访这批人，通过面谈采访，更深入地了解他们目前的亲密关系、事业收入、人生满意度，以及他们在人生的每个阶段是否适应良好。

最终，这份研究得出了怎样的结论呢？以下数据可能会让你大吃一惊：

与母亲关系亲密者，一年平均多挣8.7万美元；跟兄弟姐妹相亲相爱者，一年平均多挣5.1万美元。

在“亲密关系”这项上得分最高的58个人，平均年薪是24.3万美元；得分最低的31人，则平均年薪没有超过10.2万美元。

只要能在30岁前找到“真爱”——无论是真的爱情、友情还是亲情，就能大大增加你“人生繁盛”的几率。

从研究结果来看，人生成功的关键是——“爱”。你是否觉得研究结果，太像心灵鸡汤文的调调，而认为研究不可信？

主持这项研究整整32年的心理学家——乔治瓦利恩特说：

爱、温暖和亲密关系，会直接影响一个人的“应对机制”。即，人在适应、解决问题和接受考验时采用的方法。

一个活在爱里的人，在面对挫折时，他可能会选择拿自己开个玩笑，和朋友一起运动流汗宣泄，接受家人的抚慰和鼓励……这些方法能让一个人迅速进入健康振奋的良性循环。

反之，一个“缺爱”的人，则遇到挫折时往往得不到援手、需要独自疗伤，选择酗酒吸烟等，这些都是早死的主要诱因。

也就是说，这份研究用数据证明了亲密关系的重要性，让“爱”不再是单纯的心灵鸡汤。而精读君认为，想要成为一个被爱包围的人，关键不是如何去寻找更多的爱，而是学会如何与已经拥有的亲密关系相处。

有人做过这样一个实验，在一个刚开门的大阅览室中，当里面仅有一位读者的时候，心理学家便进去坐在Ta身旁，来测试他们的反应。

因为被测试者不知道这是在做实验，所以大部分人都快速默默地远离到别的地方坐下，还有人非常干脆明确地说：“你想干什么？”

这个实验一共进行了整整80个人，结果都相同：在一个仅有两位读者的空旷阅览室中，任何一个被测试者都无法忍受一个陌生人紧挨着自己坐下。

这个实验，实际上也与心理学中的“刺猬法则”有关。它来源于西方的一则寓言：

在寒冷的冬天里，两只刺猬要相依取暖，一开始由于距离太近，各自的刺将对方刺得鲜血淋漓。后来它们调整了姿势，相互之间拉开了适当的距离，不但互相之间能够取暖，而且很好地保护了对方。

人与人之间其实就像是相互取暖的刺猬，只有适度的距离才能更加和谐地相处，不被彼此刺伤。

就像俗话说的“距离产生美”。保持距离感，设置的是物理距离或心理距离，而不是感情距离。“距离”没有固定的数字，它因人、因场合而异，掌握了距离这一门学问，就能更好地处理人与人之间的关系。

尤其是在亲密关系的相处中，我们很容易由于交往过密，而产生矛盾。

《论语》里有这样一句话：“朋友数，斯疏矣”，意思是与朋友相交太频繁琐碎，反而会遭到疏远。在现实生活中，这样的情形也是时有发生：

两个人因为彼此投缘而一见如故、相见恨晚，双方成了亲密无间的好朋友。随着时间的推移，双方的态度从尊重、容忍发展成要求。慢慢地，当要求不被满足、当摩擦不断升级，挑剔和批评就会出现，到最后连朋友都做不成。

很多人在与比较亲密的人相处时，常常会“形影不离”，但其实，这对于亲密关系是有害的。因为每个人的观念、文化、知识、性格等方面的差异，必然会影响到自身的处世态度和交际方式。如果人与人之间的交际过于亲密，这时的个性差异就会明显起来、突出起来，就免不了会发生碰撞、摩擦。

距离是一种美，也是一种保护。消弭掉“无间”，保持一种不远不近的距离，这样才可以久远。

刘若英在40几岁，终于迎来了爱情。在婚姻中，夫妻也是经常大半个月相互见不到面，彼此感情却一直有增无减。刘若英与其丈夫感情有增无减，与他们在婚姻中仍然保持适当的距离分不开。

刘若英曾表示，她和丈夫这样的距离刚刚好，因为她不仅可以将单身生活打理得很好，也能通过唱歌、写作、演戏等丰富的方式充实和提升自我。

也就是说，保持适当距离，是与亲密关系相处的诀窍之一。

经济学家里夫金说：同理心是人类进步的主要驱动力，人类要想继续生存，必得更多的同理心。

其实，同理心也是亲密关系相处中的关键要素。

同理心（Empathy），又叫做换位思考、共情，指站在对方立场设身处地思考的一种方式，即于人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题。

比如电影《皇家赌场》中，邦德被击中要害部位时，观影的男人们也不禁打个寒战、双腿一紧；人们走在街上，看到乞丐身上的溃烂伤口就会觉得自己身上也瘙痒难受。这就是同理心在起作用。

一般来说，同理心具有以下四种特性：

①接受观点；②不予评论；③识别他人情绪；④与其自然交流。

同理心让我们从他人的角度考虑问题，使对方觉得自己受到重视和赞赏，从而让交际双方顺利展开交谈。正如沟通大师吉拉德曾说：

当你认为别人的感受和你自己的一样重要时，气氛才会融洽。

在亲密关系中也是如此，若双方都能站在对方的角度思考问题，那么这段亲密关系必能长久地维持下去。但实际上，在日常生活中，要做到这一点，是非常难的。这是为什么呢？

同理心之所以很难做到，主要有以下4点因素：

①对他人